Sobre
Días: 7 días – 20 min diarios Descúbre este curso de Meditación que te ayudará a conocerte cada vez más a ti mismo... ¿A menudo te sientes estresado, estancado y no sabes por qué? ¡Dejanos ayudarte! En este curso aprenderás los conceptos clave que te permitirán no solo aprender a meditar, sino también herramientas que podrás utilizar en tu día a día en diferentes aspectos. Te guiaremos para obtener los mejores resultados. La práctica de la meditación tiene resultados científicamente probados como reducción del estrés, mayor tolerancia al dolor, mejora de la salud emocional, autoestima, mejor sueño y mayor sensación de paz y bienestar. Este curso incluye temas sobre: - ¿Qué es la meditación? - ¿Por qué es importante meditar? - ¿Qué pasa en mi cerebro? - Diferentes tipos de meditación. - Causas del sufrimiento. - 02 Prácticas de meditación. - Recomendaciones después del curso. Meditaciones 1 y 2, incluyen lecturas recomendadas: El cerebro de Buda. Puedes elegir cualquiera de estas meditaciones durante el día, dependiendo del tema que quieras trabajar. ¿Qué necesitará el estudiante? Solo una computadora/celular, conexión a internet, libreta y apuntes, y muchas ganas de aprender.